血管病非凭空而来，静脉曲张的诱因多藏于这些习惯中
“腿上的血管凸起来了，到底是为什么？”
其实，这种情况在医学上叫“静脉曲张”，不算稀罕病。
就中老年人而言, 不痛不痒之际, 大家常常觉着没什么大不了, 然而一旦真的延误到病情严重之时, 或许会致使腿又酸又痛, 甚至会出现溃疡, 还有这种可能呢。
静脉曲张是怎么回事？
咱们的腿上有很多静脉，就像给身体运送血液的“下水管道”。
这些管道有个本事，就是能让血液乖乖流回心脏，还不往回倒。
而管道里头的小“阀门”——静脉瓣，就起了关键作用。
可是, 要是年纪变得大一些了, 又或者身体所处状态不太良好, 这种情况下, 那些“阀门”, 要么出现了老化的状况, 要么就坏掉了, 然后, 血液就会出现倒流的现象。
结果, 血液在腿上堆积, 致使血管被压得越来越鼓, 这便是静脉曲张的由来。
久站、不动，腿上的血不“活”了
有着长时间站立工作性质的职业当中, 比如说厨师, 还有服务员, 以及老师, 好多人的腿上血管都鼓起来了。
这就是因为久站时，腿上的血液需要“逆流”往上跑，回到心脏；
静脉瓣自身存在着受限情况, 久站使得血液往回推的“动力”出现不足, 最终血液全都拥堵在了腿上。
在较长时间处于坐着的状态下, 血液的流通速度会逐渐变得缓慢, 而诸如蹲着、翘二郎腿此类姿势, 还会对血液的正常回流造成妨碍。
所以说，腿脚不勤快，血管病就容易上门。
年纪大了，血管也“老”了
血管这东西，就跟家里的水管似的，时间久了难免会损坏。
上了年纪的人，静脉壁和静脉瓣会逐渐失去弹性。
此外, 步入晚年之时, 人体的代谢能力出现下降状况, 血液黏稠度也存在着增加的可能性。
随着这般一来二去的情况出现, 血流一旦变慢, 静脉瓣便犹如不足以抵抗那般顶不住状况了, 于是静脉曲张就更易于被那些情形找上了。
这也就是为什么中老年人是静脉曲张的高发人群。
遗传：有家族史的更要小心
很多人可能没想到，静脉曲张居然也和遗传有关。
医学借助研究弄清楚, 要是父母或者近亲存在静脉曲张这种状况，那么下一代出现发病风险将会高出许多。
这种遗传方式, 致使血管壁天生较易出现问题, 致静脉瓣也天生容易出状况, 并且此遗传方式还造成血液流动的管理系统较他人而言存在“先天不足”。
虽说遗传风险看似不好控制，但这不代表“注定中招”。
通过提前进行保护, 例如防止长时间站立, 维持良好的生活习惯, 以此来降低发病的概率, 是这样的。
体重过重，给静脉“压”坏了
静脉曲张跟胖瘦也有很大关系。
体重过重的人，身体的负担比正常人重，静脉自然承压更大。
尤其是腹部脂肪堆积过多，对下肢血管的压迫就更严重；
提升了血液回流的困难程度, 进而使得血液在腿部出现堆积现象, 日积月累最终致使静脉曲张得以发生。
这也是为什么很多孕妇会在怀孕后期出现腿部静脉曲张。
缺乏运动，肌肉帮不上忙
腿部的肌肉其实是血液回流的重要帮手。
每当腿部肌肉收缩时，就像一个小泵，使血液“推”向高处。
简单来讲道理是这样的, 要是肌肉欠缺力气, 假设是那种长期不进行运动的人群, 那么腿部之上的血管以及静脉瓣就只得完全依靠自身去开展工作。
时间一长，静脉瓣“又当爹又当妈”，不出问题才怪呢。
去解决的办法自然是要勤快地进行锻炼, 然而并非需要那种难度很强的, 每一天都持续地去散步、慢跑, 其效果都会是很不错的。
怎么保护好咱们的腿和血管？
在逛街之时得站着, 出门之际也得站着, 上班之时同样得站着, 且坐得久了就要起身站一站, 无论处于坐着状态还是站着状态, 每隔一段时间都要动一动, 恰似踮踮脚, 又如绕绕腿, 进而使血液循环得以活跃起来。
想要控制体重, 就别让体重造成腿上静脉承受额外负担, 要保持那种“轻一点”的时候, 这对血管益处多多。
吃饭之后, 要多多地进行走动, 每天吃完饭后, 进行简单的散步, 时长为二十到三十分钟, 这样做, 既能对血液的流动起到帮助作用, 还能够防止饭后血糖迅速地攀升。
选择穿着宽松的裤子, 以及宽松的鞋子, 千万别去穿过于紧勒的衣服, 像那种紧身裤、袜子之类的, 因为这些会给下肢血管增添更大的压力。
对于那些血液黏稠度高的人而言, 应该日常多喝水, 因为水是生命之源, 多补充水分能够促进血液流动, 而且还可以减少对静脉的压力。
总而言之, 静脉曲张并非是什么重大的事情, 然而也绝对不能轻视它, 要尽早留意保护腿部的血管, 只有这样才能够使得生活过得更为轻松。
须知, 此篇内容依据权威医学资材以及临床常识来撰写, 当中部分对话还有故事情节属于虚构或者情境模拟, 其目的在于助力读者能够更优地领会相关健康科普知识。文中所涉内容仅作参考之用, 无法取代专业医疗诊断跟治疗, 要是存在身体不适状况, 务必要及时前往就医。
参考论文：
1. 中华医学会血管外科分会，《静脉曲张管理指南》。
2. 北京协和医院血管外科，《静脉疾病诊疗技术研究》。
3. 中国疾病预防控制中心，《血管健康与疾病预防》。